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[经验分享] 孕期上班注意防病毒和防辐射

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发表于 2012-9-26 15:19:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
办公室的环境中有很多对孕妈咪不利的因素,例如流行病季节的交叉感染就是让孕妈咪头疼的一件事,另外还有诸如辐射等不利因素。孕妈咪要想办法改善一下自己的办公小环境,减轻对自己不利的因素,每天更舒适地工作,才能给自己一个好心情啊。
防病毒要精心
空调
长期在空调环境里工作的人50%以上有头痛和血液循环方面的问题,而且特别容易感冒。因为环境封闭,造成病毒交叉感染。孕妈咪可要特别小心了。可以定时开窗换气。另外,尽量每隔2—3个小时,就到室外待一会儿呼吸一下新鲜空气。
电话
还要注意办公室里的电话,如果电话是几个人共用的,孕妈咪也要注意了,听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人,你应该减少打电话的次数,并在打电话后洗手,或者经常用酒精擦洗听筒和键盘。
小工具来帮你
加湿器
孕妈咪可以在自己的办公桌上放一款迷你加湿器,改善一下自己周围的环境湿度,增加负离开。流行病多发季节,还可以在加湿器中加入少量白醋等,起到杀菌的作用。
手腕护垫/靠垫
孕妈咪此时身体会特别容易疲劳,一直使用电脑,容易手腕酸痛,产后还更加容易患腱鞘炎,孕妈咪要注意座椅和办公桌的高度要符合自己的身材,可以用坐垫,手腕护垫等,调节到一个比较舒服的状态。还可以在腰部放一个靠垫,缓解怀孕后的腰酸背痛等身体不适。
桌面装饰品
自己装点一下办公室,电脑屏保可以换成可爱宝宝,桌面也可以放漂亮的风景照,宝宝照,放几盆绿色植物,或是鲜花点缀.....让自己和宝宝都可以更放松,心情更愉悦。
小外套/披肩
在办公室,有时候空调环境会很冷,孕妈咪不妨准备个小披肩或是薄外套,感觉冷时披一下,可以预防感冒。
防辐射要注意
电脑
现代办公环境,电脑已经成为必需品,孕妈咪在孕早期,要尽量减少电脑的使用时间,在办公室不得不用,回家就不要再使用电脑了。最好与屏幕保持一臂距离,穿上有品牌质量保证的防辐射服,在电脑边摆放一些仙人掌等吸收辐射的植物。
复印机
不仅有辐射,由于其静电作用,空气中会产生出臭氧,使人头痛和晕眩。启动时还会释放一些有毒的气体,有些过敏体质的人会因此发生咳嗽和哮喘。如果你的座位附近有一台复印机的话,你可以跟公司商量,把它放在一个空气流通比较好的地方,并要避免日光直接照射。尽量减少与复印机接触的机会,并适当增加富含维生素E的食物,如植物油等。
孕妈咪在工作中要尽量远离辐射源,同时放松心情,不要每天都过于紧张、担忧这件事。

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